Ini khasiat buah jeruk untuk tubuh kamu

Ini manfaat yang bisa kamu dapatkan setelah mengonsumsi buah jeruk.

Melindungi mata

Vitamin A dalam jeruk membantu mata menjadi lebih sehat, Vitamin A dalam jeruk berbentuk carotenoid seperti lutein, beta caroten, dan zeaxanthin, yang dapat melindungi mata kamu dari penyakit degenerasi makula dan kebutaan.

Mencegah sakit jantung

Vitamin C dalam jeruk bisa mencegah penumpukan kolesterol pada pembuluh darah, Plak yang menempel di arteri ini bisa menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner. maka dari itu, makan vitamin C juga bisa mencegah penyakit jantung.

Perkembangan otak

Asam folat dan vitamin B9 pada jeruk dapat meningkatkan perkembangan otak, Faktanya, nutrisi ini juga membuat jeruk menjadi buah yang sehat dan mencegah masalah otak pada janin pada kandungan, jeruk yang mengandung phytonutrient ini juga penting dalam perkembangan otak dalam meningkatkan fungsi belajar dan mengingat.

Mencegah kanker

Jeruk mengandung zat yang bernama D-limonene yang penting untuk mencegah kanker paru-paru, kanker payudara, kanker kulit, dan lainnya, Sebagai tambahan, antioksidan dan vitamin C dalam jeruk juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan sel kanker.

Mencegah konstipasi

Jeruk juga mengandung serat baik larut maupun tak larut yang bisa menjaga kesehatan perut dan usus, Ini akan mencegah sindrom iritasi usus, Serat dalam buah ini juga bisa mencegah konstipasi dan memperlancar kinerja sistem pencernaan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Satu buah jeruk berukuran medium bisa memenuhi 72 persen kebutuhan vitamin C sehari-hari, Selain itu, vitamin C juga memiliki peran yang penting karena antioksidan di dalamnya melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C dalam jeruk juga meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit seperti flu.

Meningkatkan kualitas sperma

Antioksidan dan vitamin C yang ada dalam jeruk akan meningkatkan kualitas dan pergerakan sperma, berarti jeruk juga bisa meningkatkan kesuburan pada pria, Asam folat yang ada dalam jeruk juga penting untuk menjaga kesehatan sperma dan melindunginya dari kerusakan gen.

Baik untuk pasien diabetes

Serat yang kaya dalam jeruk memiliki kemampuan untuk mengontrol tingkat darah dalam tubuh dan mencegah diabetes, Buah ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk pasien diabetes.


itulah manfaat-manfaat yang akan kamu dapatkan setelah mengkonsumsi jeruk bro.