Salah satu keinginan terbesar seorang wanita adalah ingin menurunkan berat badan dengan cepat, bagian terpenting untuk menurunkan berat badan Kamu harus mengatur pola hidup yang sehat terlebih dahulu.
inilah cara efektif untuk menurunkan berat badan kamu dengan aman, sehat dan cepat.
Makanlah sedikit daging
Ganti menu daging kamu dengan sayuran dan protein nabati, Ikan juga merupakan protein pengganti yang bisa Kamu konsumsi sehari-hari, kurangi asupan daging, sama saja dengan mengurangi asupan lemak jahat pada tubuh kita, Kulit kita pun akan lebih bersinar jika kita banyak mengkonsumsi ikan, yang kaya akan lemak omega 3nya.
Usahakan tidur dengan cukup
setidaknya tidur 8 jam dalam 24 jam, agar tubuh Kamu sehat dan segar.
Makanlah buah-buahan setiap hari
Bila kamu bosan memakan buah secara langsung Kamu bisa berkreasi dengan membuat jus atau salad buah.
Kurangi Asupan Gula
Gula mengandung kalori yang cukup untuk membuat tubuh Kamu menyimpannya sebagai lemak.
Usahakan rutin untuk berolahraga
Bila kamu malas untuk pergi keluar rumah, kamu hanya perlu melakukan gerakan olahraga yang ringan di rumah, jogging selama 30 menit setiap hari juga bisa kamu lakukan.
Berganti-gantilah makanan
Usahakan makan makanan yang empat sehat lima sempurna setiap hari dan Jangan lupa untuk cukup minum air putih 8 gelas sehari, agar racun dalam tubuh mudah untuk dibuang,
Yang terpenting adalah Kamu tetap menjaga kesehatan badan Kamu dengan baik semoga dapat bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar