Rambut bagi wanita adalah mahkota, maka dari itu, merawat kesehatan rambut sangatlah penting bagi wanita. Selain dengan melakukan perawatan, kamu juga perlu memperhatikan makanan yang kamu konsumsi untuk mendapatkan hasil rambut yang lebih maksimal. Karenanya makanan dan minuman yang kamu konsumsi setiap hari juga dapat mempengaruhi penampilanmu.
Ini dia guys beberapa makanan yang bisa bikin rambut kamu sehat.
- Ikan salmon
Ikan salmon ternyata tidak hanya baik untuk kecerdasan otak, tetapi juga dapat membantu menyuburkan rambut, karena ikan salmon dipenuhi oleh asam lemak omega 3. Bahkan kandungan omega 3 pada ikan salmon juga dapat membuat rambut menjadi bersinar dan halus.
- Telur
Telur kaya akan kandungan protein rendah lemak dan vitamin B-12 serta biotin yang dapat membantu rambut agar lebih berkilau dan juga dapat memperkuat akar rambut agar tak mudah rontok.
- Buah Blueberry
kandungan vitamin C dalam buah blueberry sangat tinggi, dan Kandungan tersebut sangatlah penting untuk sirkulasi darah ke kulit kepala, Bahkan bila kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kerusakan pada rambut.
- Kacang kenari
Kacang kenari memiliki banyak omega 3 dan vitamin E berfungsi melindungi rambut kamu dari kerusakan DNA, kacang kenari juga bisa mencegah rambut rontok yang disebabkan oleh sinar matahari. dan dapat menjaga warna alami rambut agar tetap berkilau.
Kamu juga bisa membuat makanan-makanan di atas sebagai menu makanan atau camilan sehari-hari. Bukan hanya baik untuk kesehatan rambut, tapi juga tubuh secara keseluruhan. Semoga bermanfaat dan tetap semangat..!
ARTIKEL SEHAT LAINNYA :
5 jenis sayuran dan buah untuk kesehatan mata
Tidak ada komentar:
Posting Komentar